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浩泽教你如何多喝好水多健康

 水之于身体,就如同氧气、日光般重要!给身体喝水,是延年益寿的不二法门,也是亮丽皮肤的基本原则。为了健康,为了美丽,哪能不喝水?

口渴想喝水是自然生理反应,但是,现代人忙碌中常常忘了喝水。每天一早进到办公室,第一动作就是打开电脑,然后一屁股坐下、两眼盯着屏幕,一坐好几个小时,根本不记得倒水喝,有人一天长达8~10小时的工作时间,连2杯水都喝不到,只有在生病就医时,医生才终于有机会警告你:“平常水喝太少了!”

不渴,也要喝水

生命组织由细胞组成,细胞不单內部含大量水分,细胞膜外部亦为液体所包围,所以水对细胞的活动非常重要。因为水是最好的溶剂,物质溶于水后,化学作用才易于进行。

细胞如果能经常保持有“好水”流通代谢,将大大增加细胞的活性,增强免疫力;若维持细胞中遗传基因DNA的正常状态,就不至于患病。可见好水确实是维持生命体器官、细胞正常稳定的最好载体。

水的角色也像人体清道夫,参与新陈代谢和排出废物。水喝得不足,身体的代谢就会迟缓不顺畅,废物累积体内,会导致便秘、结石等问题,也让人精神变差、容易疲劳。所以,正确喝水是很好的养生保健之道,即使不觉得渴,也要适当喝水。

规划自己的喝水时间表

浩泽环保健康饮用水技术研究中心首席专家奚锦良先生指出,人体所有经络运行跟时间息息相关,只有喝对时间,对身体的排毒和代谢功效才最佳。一天中,早上七点到九点、下午二点到五点是喝水好时机。建议在前一天用开水瓶装满500毫升热水,隔天起床就喝。下午2点到5点是膀胱经运行之时,也是排毒的最佳時机,不妨喝足800-1000毫升的水。

一个人一天的喝水量和频率,要视排泄量而定,但无论如何,一天至少要喝4次水。根据自然疗法时间能量营养学的规律,一天中第一次需要喝水是早上起床,因为在大约八个小时的睡眠中,体內水分因流汗、形成尿液而耗损,血液呈缺水状态;接着,进办公室后,马上倒600毫升的水备用,有空就喝,最好要在午餐前喝完;下午4、5点,再补充些体內水分;下班回家后或是晚上睡前最好也要喝水,只不过,小孩、老人睡前最好避免喝水,以免影响睡眠品质。另外,运动或大量流汗后,即使沒有感觉口渴,也一定要补充水分,或者视个人需要和习惯,交替补充水和运动饮料。

那么究竟该喝多少水?奚锦良强调,体重越重的人越需要大量的水来代谢排毒,最简单的计算方式就是把体重乘以30,就是個人需要的饮水量。

鲜活的水才是好水

大家都知道,喝水是为了补充身体因流汗和排尿所失去的水分,维持生命代谢所需,然而很多人不知道,水也是我们取得氧气的来源。如果喝的是含氧量高的水,人体会觉得比较轻松,疼痛获得缓解,发炎现象也会减少。

浩泽环保健康饮用水技术研究中心专家陈再鸣介绍,辨别水质好坏要看以下几点:水质是否新鲜健康、是否富含活氧;喝水之后,口水受否增加且变得比较甘甜;舌头、喉咙是否比较滋养不干燥;眼睛是否感觉较明亮,疲劳、酸涩、干燥感是否减轻;同时精神体力是否有变好的感觉。

喝水的时间要对,量要对,品质也要对。其实,喝到好水的感觉,自己最清楚。家住上海杨浦的张先生介绍:“喝水前我会先漱口,体会一下水在口腔中滚动的感觉,如果很圆润,感觉鲜活、滋养,就是不错的水,好水泡茶更是生津止渴。现在家里装的浩泽活水站出水水质特别鲜活,口感甘甜。”

据悉,浩泽活水站直接与自来水管网连接,采用国际领先APO+净水技术,通过八级吸附过滤,能有效去除水中的重金属、有机物、细菌、病毒等污染物,制成新鲜富氧的鲜活好水。彻底解决了传统桶装水二次污染、细菌滋生、假水泛滥等缺陷,相当于相当于纯净水工厂小型化、家庭化,非常适合家庭及企事业单位使用。

同时,浩泽活水站采用“机卡分离”销售模式,一张开户卡对应一台活水站, 用户凭借所购买的开户卡获得活水站使用权,并可享受终身免费滤芯更换,终身免费整机维护等服务;充水卡类似手机充值卡,用户用水,需要多少,即购买相应值的水卡。从开户、装机到充水、维护,用户只需拨打400客服电话,即有专人上门服务。给消费者带来更安全、更健康、更鲜活、更便捷的饮水体验。目前是替代桶装水最佳的饮水方案。

喝水的方式

浩泽环保健康饮水水技术研究中心专家、营养学家翁仁发介绍,喝水的方式很重要。

一、不要等到口渴才喝,这是警告讯号,就像机器油已经不够,零件已经磨损(身体毒素已经产生)。容易忘记喝水或不爱喝水的人最好提醒自己一天至少喝4-6次水。每次300-500毫升。

二、每一口先含着再喝下去,最好浸润整个口腔。这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢,让身体细胞知道有水分要进入身体,以便充分吸收。

三、从容不迫,小口慢吞。体内像火炉,用水一浇马上会冒烟(产生毒素),小口慢吞,让身体有充分时间进行新陈代谢,把毒素排除。

四、喝温水比喝冰水止渴。温水对身体刺激较小,身体不需额外反应就能完成较佳的生物反应给大脑中枢,比较有助于身体吸收利用,比较解渴。

五、除非特殊健康问题,否则尽量不要用其他饮食的水分取代白开水。

 


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