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浩泽 一天中最佳的喝水时间

    水是我们生活中不可缺少的一部分。生活在现在快节奏的时代下,大多数人们的身体属于亚健康状态。而人们的细胞新陈代谢减弱,身体抵抗力和免疫力降低,易感冒,上火便秘,都是因为长期饮水量少造成的。我们每天喝水的量要与体内的水分消耗相平衡,所以建议每天正常饮水量至少在1500ml左右,约8大杯。
 
    那么一天中最佳的饮水时间是什么呢?
 
    第1杯:每天早上 6:30; 起床后喝一杯水,帮助身体排毒,促进血液循环。
 
    第2杯:上午9:00;工作前喝一杯水,镇定精神,有利于提高工作效率。
 
    第3杯:上午11:00;工作间隙喝一杯水,解乏放松,补充水分。
 
    第4杯:中午12:50;午餐后半小时喝一杯水,促进消化,保持身材。
 
    第5杯:下午3:00;下午喝一杯水,提神醒脑,振奋精神。
 
    第6杯:下午6:00;下班前喝一杯水,增加饱足感,有利于减肥。
 
    第7杯:晚上7:30;晚饭后半小时喝一杯水,有助于消化。
 
    第8杯:晚上9:30;睡觉前喝一杯水,补充一夜需要的水分。
 
    多喝水的好处:补充人体必须的水分;有利于稀释血液;有利于新陈代谢;对皮肤有保湿润泽,养颜的作用;防止便秘;有利于消化;可预防视力下降;预防各种结石。
 
    所以大家要多喝水哦!
 
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